太ももダイエットの基礎
太ももの測り方
太ももダイエットを行う時は、なんとなくエクササイズなどを行うのではなく、きちんと自分の正しい太もものサイズを知る事から始めましょう。サイズを測って変化を記録していく事で、目に見えた成果をしる事が出来ます。
太ももは変化が現れ難いので、太もものサイズを測って変化を確認しないと、見た目に分かり難いので、太ももダイエットのモチベーションが下がってしまいます。太ももダイエットに限らず、ダイエットを行う時は身体のサイズを測って行うようにすることで、モチベーションを維持しやすく、効果を確認できるのでダイエット効果が上がるとされています。
太ももダイエットの第一歩として、正しい太ももの測り方を学びましょう。太もものサイズを測る際には、鏡の前に背筋を伸ばして真っ直ぐに立ち、太ももの一番太い部分を、水平に測ります。この時、メジャーが斜めになってしまうと、正しいサイズを測る事が難しくなるので、出来れば誰かに頼んで測った方がいいでしょう。自分ではかる場合は、メジャーでまいた部分を化粧品などのすぐに落ちるペンでなぞり、線がまがっていないか確認しておこなうと、真っすぐ測りやすくなります。
太ももの一番太い部分には個人差もありますが、足の付け根部分が一番太いのが一般的ななので付け根から、3cmほど下の部分を測るようにしましょう。太ももは脂肪がついていて、柔らかく測り難いので、正確な太さを計測しようときつくメジャーを巻くよりは、少し余裕のある方が、真っすぐに測る事が出来ます。
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