太ももダイエット方法
骨盤矯正
太ももなどの下半身が太っている原因は、骨盤のゆがみが関係している可能性もあります。体重はある程度の運動で落ちて行きますが、体重が減ってもなかなか太もものサイズに変化がない事が多いです。このような太もも太りの原因は、骨盤の歪みが関係している可能性があります。
特に、女性の場合は上半身や顔は痩せているのに、下半身だけ太いという人が多く、女性に特有の骨盤の歪みが生じていると考えらえます。骨盤は上半身を支える働きがあり、身体の中心で身体全体のバランスをとっています。
上半身の体重がかかりやすい部分なので、姿勢が悪く片足体重などの癖があると、骨盤は歪みやすいのですが、女性の場合はもともと骨盤を支える筋肉が弱い事と、出産などで骨盤が開いてしまいやすく、骨盤は大きく歪んでしまっています。
骨盤の歪みは、上半身の負担が下半身にバランス悪くかかることになり、下半身の血行を悪化させるなどの影響を与えます。下半身の血行不良は、むくみの原因となります。むくみによって太ももはますます太く見えてしまい、ダイエットの障害になります。
まずは、歪んだ骨盤を正しい位置に戻す為に、基本の骨盤体操で骨格の歪みを解消しましょう。基本の骨盤体操は、位置のずれた骨盤をもとの状態に戻す為、腰を回して行う方法です。基本の骨盤体操は、インターネットなどにもたくさん情報があるので、参考にして行ってみてください。
太ももにきく骨盤運動は、太ももを引き上げるように意識して行います。骨盤の歪みは全身の代謝の悪化に影響するので、骨盤の矯正は全身のダイエットにも効果があります。
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