太ももダイエット方法
リンパ
リンパマッサージは、身体に無数にあるリンパ腺をマッサージして、リンパの流れを解消するマッサージです。リンパ腺にはリンパ液が流れていますが、このリンパ液は体にたまった老廃物を、体外に排出する重要な役割があります。
つまり、リンパ腺が正常に働かないと、太ももに老廃物や余分な水分が溜まって、むくみの原因になってしまいます。太ももは、皮下脂肪が多い部分なので、リンパ腺がつまりやすく、むくみやすいです。太もものリンパマッサージをすれば、老廃物の排出が促されてむくみが解消し、太ももダイエットに効果的です。
また、リンパ液の循環がよくなると、血行も改善されて体温が上昇します。体温が上昇すれば、基礎代謝が高まって、カロリーの消費量がグンと増えるので、太ももダイエットだけでなく、身体全身のダイエット効果も望めます。
太ももダイエットを目的とした、リンパマッサージでは方向が大切です。リンパ液は心臓に向かって流れる性質があるので、心臓の方向へ一方通行にマッサージを行います。つまり、太ももであれば下から上に向かってマッサージを行います。逆方向では、リンパの流れを解善する意味がありません。
太もものリンパマッサージは、指の腹や手のひらで優しくなでるように、マッセージします。効果を出そうと強い力で、ぐいぐいマッサージする人もいますが、リンパ腺は皮膚の浅い部分にあるので、圧迫されてしまい逆効果です。リンパマッサージを行う時は、摩擦で肌が傷つかないように、マッサージジェルを使用すると効果的です。
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